Seelachs-Filet mit Reis

Name: Seelachs-Filet mit Reis
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Norwegen
Ingredients: 2 TK-Seelachs-Filet, aufgetaut; Butter; 1 Tasse Reis, gekocht; 1/2 Tasse Rote Rüben (aus dem Glas); etwas Salz; etwas frischen Schnittlauch

Fisch und Meeresfrüchte

22. April 2014

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15 Minuten

Norwegen

230 kcal

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Zubereitung

Den Seelachs in Butter von beiden Seiten anrösten und mit aufgewärmten roten Rüben und gekochtem Reis servieren. Den Reis salzen und mit frischem Schnittlauch bestreuen.

Bon appétit!

Zutaten

Portionen

2 TK-Seelachs-Filet, aufgetaut

Butter

1 Tasse Reis, gekocht

1/2 Tasse Rote Rüben (aus dem Glas)

etwas Salz

etwas frischen Schnittlauch

230 kcal pro Portion

460 kcal insgesamt

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